Saturday, 20 November 2021

Zlepšete svůj zdravotní stav zhubnutím

I když se dnes novináři zaměřují hlavně na anorexii a další duševní poruchy související s příjmem potravy, ve skutečnosti má česká společnost zcela opačným problém, a sice s přejídáním. Obézních lidí v našich zeměpisných šířkách raketovým tempem přibývá a stále častěji jsou nadměrnou vahou zužování i děti školou povinné. Obezita není rozhodně maličkost, nad kterou bychom měli mávnout rukou. Naopak se jedná o velice nebezpečnou záležitost, která může vyústit i k rozvoji různých chronických onemocnění, a to ať už tělesného nebo duševního charakteru.

Cvičení

S obezitou je rozhodně nezbytné bojovat, jinak toho můžete litovat. Nejdříve je však dobrém zjistit aktuální stav a zdali vůbec obézní jste. Možná se budete divit, ale pouze za pomocí váhy se to zjistit nedá, alespoň ne přesně. V tomto ohledu je daleko efektivnější index BMI https://www.bmikalkulacka.cz/, jenž si každý může spočítat buďto klasicky na papíře nebo k tomu použít speciální kalkulačku, kterou lze najít na specializovaných stránkách. S její pomocí to jde docela svižně.

Ideální jídelníček neexistuje

Spousta lidí věří na něco jako dokonalá dieta či ideální jídelníček, po kterém budou hubnout bleskovou rychlostí. Nic takového neexistuje, žádné univerzální řešení není. Hubnout je v podstatě jednoduché, stačí jen snížit energetický příjem pod energetické výdaje. Pak půjdou kilogramy dolů. Docílit toho je však složitější. Určitě je nezbytné živit se zdravě, a sice hlavně zeleninou, luštěninami a ovocem. Klidně můžete přidat i maso, nicméně to by mělo být netučné a upravováno bez olejů a dalších tuků. Pak byste měli ubírat na váze docela bez potíží.

Činky a zelenina

Ne vždy to však jde podle plánu. V takovém případě je dobré navštívit odborníka, který vás navede správným směrem. Často může během prvního pohovoru najít základní dietní chybu, po jejíž odstranění už budete plynule ubírat na váze. Jindy je potřeba více zkoumání, ale nakonec to většinou jde dobrým směrem.

Monday, 15 November 2021

Květináč x obal na květináč

Květiny a rostliny všeobecně dělají dům či byt útulnějším, hřejivějším. Nepostradatelným faktem je i prospěšnost rostlin v bytě. Samozřejmě slouží i coby okrasa našeho bydlení. Když se řekne květináč, mnozí si představí kulatou nádobu z keramiky či plastu. Pod pojmem obal si vybavíme především ladící designový prvek v našem bytě. Jak tomu však je v realitě? Proč a co je důležité pro květiny? Neboť pro ně je květináč jakýmsi domovem a vytvořením jednou z podmínek pro jejich životnost.

květináč
 
Květináč
 
Jedná se o nádobu, která slouží k pěstování květin. Zatímco byly doby, kdy dominovaly hliněné nádoby, postupem času došlo k inovaci a vývoji i v rámci výroby květináčů. Což ve výsledku přináší zajímavější a účelnější materiály. Ideální volbou v případě materiálu je neglazovaná keramika, pozitivem je, že nedochází k eliminaci vzduchu a tento materiál je schopen pojmout přebytečnou vodu. Na výběr však je rovněž z více materiálů, jako například plast, keramika, sklolaminát apod. I když květináče z plastu jsou příznivé pro svou nízkou hmotnost, značnou odolnost a k dispozici je pestrá škála druhů a barev, může docházet v těchto nádobách přemokření zeminy, neboť plast je nepropustný. Nicméně náleží plastové květináče mezi nejrozšířenější nádoby pro pěstování rostlin. Květináče vyrobené z kvalitnějšího plastu vynikají i odolností vůči UV záření. V případě pěstování rostlin pouze v květináči, je vhodné při nákupu uváženě vybírat i dle designového provedení. I když prvotní a nejdůležitější je účelnost v rámci pěstování rostlin, přeci jen, jedná se o prvek v našem bytě, který by měl ladit i esteticky. Podtrnout styl našeho bydlení.
 
zásobník
 
Obal na květináč
 
Obal je zásadně designovým prvkem. Někteří preferují obaly na květináče, neboť výhodou je snadné obměňování dle potřeby, aniž by muselo docházet k přesazování rostlin apod. Je podstatné však myslet za zásadní věc – je třeba, aby obal měl adekvátní velikost vůči květináči, tj. kolem květináče musí být dostačující vzduchový prostor. Předností je, jestliže obal je opatřen výstupky, které zamezují dotyku s dnem květináče a tím tak nedochází k eliminaci vody. Trh je doslova zahlcen rozmanitým výběrem obalů co do velikosti, barev, druhů, motivů apod.
 

Oběd do krabičky

Také patříte mezi ty, kteří denně řeší problém, kde se naobědváte? Anebo máte možnost navštěvovat závodní jídelnu či restauraci? Pak možná řešíte jiný problém, a to, že vám nabízené obědy nechutnají.

Mají sice ohromnou výhodu:
1.       Jsou levné, neboť na ně zaměstnavatel přispívá stravenkami.
2.       Nemusíte se s nimi vařit.
Ale…
…často se stane, že jídlo plave v omastku, nevypadá zrovna vábně ani chutně, zrovna dvakrát nevoní, anebo máte zrovna chuť na něco zcela jiného.

Dnes si každý pátý Čech nosí raději oběd z domova v krabičce. Je však oběd přinesený z domova nutnost, výhoda, nebo z nouze ctnost?
·         Nutnost je to ve chvíli, kdy nemáte jinou možnost.
·         Z nouze ctnost zase, když si z domova přinesete něco, co stejně vaše chuťové buňky nepotěší.
·         Výhoda je to vždy, když je vaše jídlo lepší než to z jídelny nebo restaurace.

Na to, abyste si jídlo v práci v klidu snědli, máte ze zákona půl hodiny. Za tu dobu se dá v pohodě sníst celý oběd i s polévkou. Jaké výhody ale přináší to, že si oběd přinesete z domova v krabičce?
1.       Tato varianta je nejlevnější.
2.       Domácí strava je nejefektivnější pro váš organismus. Vždy víte, co jste si do pokrmu dali. A jestliže držíte třeba dietu, uvaříte si prostě bez tuků nebo přísad, o které nestojíte.
3.       Navařit si můžete i na více dní dopředu.
4.       Zasytí vás a ještě si pochutnáte.
5.       Můžete jíst pravidelně.

A nevýhody krabičkové stravy?
1.       Musíte na přípravu oběda myslet večer předem.
2.       Musíte si sami vymyslet, co budete vařit.
3.       Některá jídla se špatně ohřívají.

Ten, kdo se obává, že na přípravu vlastních obědů nebude mít čas ani náladu, by to měl nejprve vyzkoušet. Kolikrát totiž stačí přinést si pár druhů zeleniny, na pánvičce osmahnout plátek masa, a máte nejlepší oběd z celé fabriky. Abyste se ale cítili sytí a plni energie, neměli byste zapomínat na bílkoviny a sacharidy. Proto si nakupte do zásoby nějakou tu konzervu tuňáka, sýr, cizrnu a zeleninu. Když to všechno smícháte, máte oběd připravený za pár minut. A nakonec také zjistíte, že nakupovat vám stačí jen jednou za týden.

Sunday, 14 November 2021

Agility – úzké propojení člověka a psa

Agility (z angličtiny přeloženo jako hbitost) je poměrně mladý sport spojující rychlost a mrštnost psa s páníčkovou schopností motivovat. Dá se přirovnat ke koňskému parkuru. Sport vznikl v roce 1978 v Anglii a v dnešní době je rozšířen hlavně v Evropě a USA.

Cílem je překonání nejrůznějších překážek v co nejrychlejším čase. Psi se dělí do 3 velikostních kategorií, podle kterých je nastavená také výška překážek, dále se dělí podle dovedností na začátečníky, pokročilé a profesionály.

Nejlépe nás s tímto sportem ale seznámí někdo, kdo se pohybuje přímo v prostředí tohoto sportu, proto tu máme rozhovor s mladou účastnící mnoha agility soutěží a členkou Libereckého týmu Agimaniac – Šárkou Honovou.

Na začátek se zeptám konkrétně na tebe a tvého čtyřnohého miláčka. Jaká je to rasa, kolik pejskovi je a jak se vlastně jmenuje?
„Mám pětiletou fenku, jmenuje se Bonnie a je to Jack russell teriér.“
Kolik bylo Bonnie, když jste začaly trénovat?
„Bylo jí asi 6 měsíců, když jsme začaly běhat.“
Může tento sport provozovat jakékoliv plemeno, nebo je to nějak omezeno? Která plemena se popřípadě hodí nejvíce?
„Běhat může v podstatě každé plemeno, ale s ohledem na jeho zdraví.
Nevhodná jsou velká a těžká plemena typu doga nebo bernardýn, jelikož hodně zatěžují klouby a jejich váha jim brání vyvíjet větší rychlost mezi jednotlivými skoky. Nejčastěji se objevují border kolie, australští ovčáci, šeltie a teriéři. Za nejvhodnější plemena se považují právě border kolie, hlavně pro jejich rychlost.“

Je potřeba mít na agility nějaké speciální vybavení?
„Je potřeba sada překážek (např. tunely, skočky, zónové překážky…), pokud ale chcete trénovat v nějakém centru, tyto překážky tam jistě mají,  pak už stačí jen pes.“
Myslíš, že je tento sport populární?
„Mezi pejskaři velmi, u veřejnosti tolik známý není, ale rozhodně nabývá na popularitě.“
A jaké je tajemství úspěchu?
„Tajemstvím úspěchu je dobrý vztah mezi psem a pánem, protože společně tvoří jeden tým a navzájem musí spolupracovat.“
 
Tak nám to Šárka hezky potvrdila. Hlavní věcí proto, abyste mohli začít je dobrý vztah s mazlíčkem. To ostatní už je jen o tréninku, píli a vytrvalosti.

Vestavěné skříně

Vestavěná skříň jest taková skříň, která se – nejčastěji na míru – napevno připevní ke stěně od podlahy ke stropu, či ve stěně vyplní výklenek. Je trvalá a zcela nepřenosná. Jakmile je jednou zabudována, už se jí jen tak nezbavíte. To je její hlavní nevýhoda. Naopak její výhodou je dobré využití prostoru. Prostě a jednoduše takovéto skříně „splynou se stěnou“.

Navíc jak již bylo řečeno – je na míru. Perfektně se tedy hodí k interiéru, zejména a hlavně k moderním stylům. Police jsou vám uzpůsobeny a nestane se, že vám bude někde chybět či přesahovat. Mohou prostor skvěle oživit a dodat mu ten pravý styl a nádech.

Lze je využít naprosto pro cokoliv, nejenom pro oblečení, ale také pro všemožné dokumenty, papíry, okrasy a dekorace, součástky, nářadí, materiály ba dokonce i hračky. Vestavěné skříně tedy najdou uplatnění všude – ať už v dílně, obývacím pokoji, ložnici, dětském pokojíčku či v kanceláři. Kde je třeba vytvořit úložný prostor, tam je třeba skříň. A když je potřeba skříň i obytný prostor zároveň – tak tam je třeba skříň vestavěná.

Nespornou výhodou vestavěných skříní jest, že se s nimi nikdy nemusíte a nebudete muset vláčet. Je konec zklamáním a vzteku, který si můžete zažít, když vám skříň donesou pouze ke dveřím paneláku a vy ji pak musíte vláčet až do třetího patra. Je konec neustálému posouvání o půl centimetru tam a o čtvrt centimetru zpátky jenom proto, že by váš náročný partner nebo člen rodiny nebyl zcela spokojen s umístěním skříně.

Je konec shánění stěhováků, kdyby si náhodou lidé, kterým chcete prodat byt, usmysleli, že jej chtějí zcela a naprosto bez nábytku.
S vestavěnou skříní možná na rozdíl od té normální nepohnete. Zato však naprosto skvěle využijete každičký centimetr čtvereční ze svého prostoru. Přichází vestavěná skříň – přichází prostor, moderní styl a klid od vší práce se stěhováním skříní.

Síťovina v ulicích

Pokud máte dojem, že punčochové síťované kalhoty jsou pouze pro děti nebo na tancování, tak se pletete. I přes to, že jsou odvážně a zdá se na první pohled, že nejsou příliš elegantní, nastává právě nyní doba, kdy je potřeba si uvědomit právě opak!

Po lakované kůži nebo latexu je to totiž nový trend, který se považuje za opravdu sexy a každý se v něm může najít, protože síťovina se teď nosí ke všemu. Samozřejmě v různých podobách. Síťovina je totiž momentálně trend číslo jedna hlavně do ulic! Nejde tedy samozřejmě pouze o síťované punčochové kalhoty, ale také o doplňky.

Ty dodají vašemu modelu sex-appeal i v zimě. Letos je při nákupech určitě nevynechejte.
Síťovina se v první řadě opět objevila na slavných molech a to opět ve všech podobách. Nejen, že se objevila právě v modelech elegantních značky Chanel nebo Saint Laurent. To bylo na podzim. Již na jaře potom značka Balmain a Margiel uvedl prvky síťoviny do života. Od té doby snad každá z celebrit měla pouliční model s prvky síťoviny.

Nemáte tušení, jak ji nosit? Jedna z odvážných variant je, že zcela nekonvenčně na spodní prádlo vezmete síťované triko a nebo ke krátké sukni vezmete síťované punčochové kalhoty. Pokud nemáte takovou odvahu, můžete síťovinu nechat jen decentně vykouknout zpod svetru nebo roztrhaných kalhot. Pokud se vyžíváte v zajímavých ponožkách, i ty budou velkým trendem, když budou vykukovat z vašich kalhot.

Věřte nebo ne, určitě si ji i vy můžete zamilovat, pokud ji budete oblékat tak, jak vám se líbí a je vám příjemná. Prostě síťoviny není letos nikdy moc nebo málo!

Přesvědčte se o tom i vy, běžte nakupovat a sledujte, kolik různých variant v obchodech najdete. Jak už bylo uvedeno, můžete začít ponožkami a topy, které mají prvky síťoviny či to vzít přes síťované punčochy nebo celá trika či šaty. Fantazii se meze nekladou a nemůžete udělat chybu.

Sunday, 7 November 2021

Stavební firma, která je spolehlivá

Pokud chcete postavit rodinný dům od firmy, je potřeba vždy vybírat obezřetně. Mnoho stavebních firem naslibuje hory doly a potom je všechno jinak. Při výběru je dobré si prostudovat všechny firmy a také jejich recenze. Pokud i při podrobném prostudování nevíte, jakou zvolit, tak vsaďte na spolehlivou firmu hbstavby. Jejich domy jsou nádherné a vždy dodrží stavební plán.

stavební firmy

Stavební firmy Vysočina, jsou nejlepší v okolí a jen těžko najdete tak spolehlivou firmu, jako je tato. Díky dlouholeté tradici mají mnoho zkušeností a zaměstnávají pouze kvalitní a kvalifikovaný dělníky. Jejich prioritou je spokojenost zákazníka a vždy se mu snaží vyhovět v jeho nárokách. Mezi hlavní základy firmy patří hlavně spolehlivost a férovost. Firma Vám postaví dům od projektu až po předání klíčů od Vašeho domu. Dále si zakládají na kvalitním materiálu, se kterým mají zkušenosti a je odzkoušený. Díky tomu je celá stavba kvalitní a detailně provedená. Jejich nízko energetické domy jsou navíc velice výhodné ohledně měsíčních nákladů. Ty dosahují pouhých 1000 Kč měsíčně a ušetříte tak velké peníze.

stavební firmy

Na internetových stránkách této společnosti, se můžete podívat na fotografie domů, které již firma postavila. V jejich nabídce najdete domy patrové, bungalovy, či domy na klíč. U každého domu zvlášť, jsou rozepsány rozměry a také jejich cena. Ta je vždy uváděna včetně základové desky a včetně DPH. Také si můžete vybrat, zda chcete postavit pouze hrubou stavbu, nebo si zvolíte dům na klíč. Také si můžete prohlédnout půdorys domu a kompletní náhled do domu. Na stránkách také najdete reference lidí, kteří si již od firmy nechali dům postavit. Je zde spousta pozitivních ohlasů a firma je opravdu spolehlivá a kvalitní.

Pokud tedy hledáte stavební firmu, která Vás nepodrazí a udělá vše podle plánu, tak se obraťte na tuto společnost. Určitě nebudete litovat a budete brzo bydlet v novém.